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病情分析：
你好，看来你也上了，情况了解到，你晚上睡觉越睡越清醒越睡越清醒，很难入睡，这是一种浅表性，睡眠。这很可能，和你睡前看手机有关。
指导意见：
瑜伽和建议，建议你再睡前不要看电子产品，如手机等，这样会让你大脑兴奋，难以入睡。再就是在睡前用温水泡泡脚，喝杯牛奶或者是蜂蜜，不要喝，易兴奋的，咖啡等之类的东西。
引起失眠的原因很多啊，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持正常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
你的思虑过重。建议你要调整一下睡眠：每天要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用刺五加片或酸枣仁片儿，也可服用谷维素和维生素，这些药物都能帮助调节神经，促进睡眠。
以上是对“晚上睡不着，越睡越清醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
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