怎么能吃胖啊我身高1.7米..

保密 | 0个月 2009-03-04 16:22:03 1人回复来自

健康咨询描述：怎么能吃胖啊我身高1.7米体重47公斤我胃子不好想吃饭但吃多了难受前两年做过胃镜说胆汁反流性胃炎胃子里有黄色液体体质不好天热了不好过虚的很厉害难受

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徐涛医师擅长: 小儿支气管炎，小儿肺炎，喘息性疾病，腹泻，腹胀等帮助网友：262079称赞：14317

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2009-03-04 17:30:21 我要投诉

      你好,想胖一点怎么办,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯. 每天应抽出一定的时间来锻炼,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.
      可多选择脂肪含量较少的鱼肉,去皮鸡肉等；全蛋每周可吃1—2个.奶类及其制品,五谷根茎类,肉鱼豆蛋类,蔬菜类,水果类及油脂类等六大类食物,宜多样摄取,才能充分的获得各种营养素.