少女皮肤暗黄，面容憔悴
健康咨询描述： 从初中开始，因为营养不良和睡眠不足，导致皮肤暗黄，整个人面容憔悴，经常被觉得我长了一副历经沧桑的忧伤的脸。现在大学了，皮肤还是和以前一样，暗黄，整个人没有精神。本人会熬夜，但是经常吃水果，一天可以吃好几种。请问有没有什么办法可以改善皮肤暗黄的问题？
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病情分析：
皮肤暗黄，和你的熬夜有很大的关系，经常熬夜会导致内分泌失调，神经衰弱，神经衰弱80%容易抑郁，20%容易强迫和焦虑，皮肤也不会红润，所以平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
指导意见：
要想让自己自信有阳光，建议你平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
首先这种情况建议一定要注意饮食，多吃蔬菜及水果，因为蔬菜和水果当中含有多种维生素，能够有效补充人体缺乏的营养改善气色，平时还有多吃一些大枣桂圆多喝水，避免不良好的生活作息和饮食习惯。
憔悴，皮肤暗黄应该是由于气血两虚所导致的。身体气血是生命物质的载体，只有气血的旺盛才能提供给身体更多的能量，维持生命的运行。如果气血虚弱导致气血凝滞，不能温养身体的脏腑器官，就会导致全身疲乏、精神萎靡、面色暗黄等不适状况，可以使用八珍汤调理，平时要多吃蔬菜水果与牛羊肉，每天至少一杯牛奶，增加身体的营养，要多做一些户外体育运动，比如每天500米慢跑，助改善体质，应该就得到较好的改善。
以上是对“少女皮肤暗黄，面容憔悴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
造成皮肤暗黄的原因也比较多，晚上熬夜熬到很晚，自身代谢缓慢导致废物堆积等都会使皮肤暗黄，可选择食用各种水果，充分补充各种维生素，吃全谷类制品减缓皮肤衰老的速度，一定要注意有睡眠时间需充足，晚上是最好的护肤时间，多做运动保持肌肤活力。
疾病百科| 营养不良（别名：奶痨）
温馨提示：
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患，预防各种疾病的发生 。
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