膝盖疼痛，偶尔酸痛。

      根据你的描述，骑单车时，膝关节酸疼，建议注意休息，防止剧烈活动，减少膝关节负重的活动，如登山，爬楼梯等，如症状不见好转，可去正规医院骨科就诊，做膝部核磁共振检查，以明确诊断
      

      在膝关节过多屈伸活动时，髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加，如果因为劳累或者其他原因引起软骨退化，在屈伸膝关节时就会引起疼痛。建议休息，减少膝关节屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环，如果关节退化早期，一般一周左右就能够恢复正常，如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节X线，了解膝关节情况，在确定下一步治疗方案。