关于心理～～～～～～
健康咨询描述： 最近先是艺考，再是高三学校，感觉压力很大，每次看到围墙就想跳楼，看到刀想往自己手腕上割（当然我也没这个勇气）很烦躁，经常莫名其妙的发脾气又莫名其妙的想哭心很乱
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病情分析：
现在的你就是压力大，没有办法发泄，建议你能说出来或者是通过运动去发型一下，不要过度紧张，1.深呼吸
练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。
指导意见：
现在的你就是压力大，没有办法发泄，建议你能说出来或者是通过运动去发型一下，不要过度紧张，1.深呼吸
练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。
你好，根据你描述的情况来看属于焦虑状态，和高考临近紧张压力大有关系。建议一定要调整好心态，只要发挥正常就好，不要给自己设具体的目标。适当参加运动。也可以找个空旷地方，大声喊叫。
你好，根据你所说的情况，是因学习紧张，压力大，考虑有抑郁情绪。首先要把心理的压力想办法释放出来，比如：找个没有人的地方大哭一场，大声喊一喊发泄一下是个减轻压力的好办法。多参加集体活动或户外活动，调整心态，劳逸结合，不要太劳累，晚间早点休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
以上是对“关于心理～～～～～～”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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