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越睡越累不睡还精神累

男 | 25岁 2019-05-14 19:44:56 2人回复来自未知

健康咨询描述：睡觉不足人也不是很要睡睡得早也感觉睡不够1111

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2019-05-14 19:59:51 我要投诉

根据你的描述，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，不要贪床，晚上不要睡得太晚，中午可以小睡一会儿，一般30分钟左右，适量运动，但是晚上睡觉前不要剧烈活动，白天可以逛逛公园，睡觉前散散步，晚上喝杯热牛奶，可以改善睡眠质量

韩震商丘平原医院主治医师擅长: 颈椎退行性疾病,腰椎间盘突出,颈肩腰腿痛,关节脱位帮助网友：13329称赞：6

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2019-05-14 19:59:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知睡觉不足，也不是很想睡，但是睡早了，也感觉睡不够，这是身体乏力。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，每天适当活动，溜溜走走，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当调整作息时间，慢慢就好了。