肚子跟手臂肉比较多腿细有什么方法减肥

      您好，减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，持之以恒，应该慢慢能减掉肚子上和胳膊上的肉。
      

      减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。局部减肥，除了加强局部锻炼外，还可以辅助进行推拿按摩。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你想咨询的是肚子跟手臂的肉比较多，腿细，想减肥。
      指导意见：
      建议你不要服用减肥药，会导致内分泌失调，对肝肾功能有损害，不利于健康，也容易会反弹，你可以选择瑜伽，健美操，转呼啦圈，打羽毛球等，同时控制饮食，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“肚子跟手臂肉比较多腿细有什么方法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述肚子和手臂肉多想减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，没有什么药物能减掉肚子和手臂的肉，只有通过合理饮食加运动来科学减肥，你可以到健身房找专业的教练有针对性的对肚子和手臂进行锻炼，也可以练习瑜伽来进行塑形。平时可以打球，游泳等运动来减肥。
      

      病情分析：
      你好，想减肥最好别吃减肥药，是药就有副作用，减肥不能影响身体健康。
      指导意见：
      建议：肚子和手臂肉多可以从饮食和运动两方面着手，吃东西注意不要吃太撑，保持半饱的状态，如果饿了可以再吃，可以多喝水多吃水果，但是只能一次摄入少量。坚持做仰卧起坐，动作要标准，每天坚持会见效的。