我不知道为什么总是特别的紧张不安特别的难受

      你描述的症状主要存在焦虑情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。

      您好，看您的描述经常的焦虑不安，已经影响到了您的正常工作和生活，越是这样，最好是到医院的精神心理科先做一下心理评估，根据医生的建议再做相应的处理。如果可以排除异常，建议您做心理咨询，帮您祛除那些烦恼压抑，重新找回以前的美好。
      

      你好，根据你的情况，可能是自己经历的事情给自己精神压力太大引发焦虑症的可能，建议把心理压力发泄出来，多和家人沟通交流，多户外参加集体运动，学会放松自己紧张情绪，必要时可以到医院精神科咨询治疗。
      
      以上是对“我不知道为什么总是特别的紧张不安特别的难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！