肌肉相比较容易拉伤就像肌肉不结实

      你好，肌肉的强壮主要靠平时的锻炼，而且锻炼要循序渐进，锻炼到一定程度，肌肉强壮了就不容易出现拉伤了。同时要注意在过分用力的时候要保持正确的姿势，有很多人的肌肉拉伤，都是因为姿势不正确或者用力的方式不对。吃的方面没什么特别的东西，也就是多吃一点精肉。
      

      你好！肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。轻度只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。