你好医生请问一下怎么减肥

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好：运动锻炼是有利于控制体重减肥的，同时需要配合合理饮食控制，两者结合起来效果会很好的。管住嘴，迈开腿，科学合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。相信自己，科学减肥，健康快乐生活！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你是想减肥吗？请问你的身高体重是多少？
      指导意见：
      如果体重是超重的要减肥建议可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，不喝饮料，三餐规律，不暴饮暴食，每餐不要吃的太饱，再加上多运动，每天坚持跑步，游泳，打球都可以只要坚持下去会达到减肥的目的。
      
      以上是对“你好医生请问一下怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥可以采取科学得减肥方法，控制饮食的摄入，增加体育锻炼
      指导意见：
      建议您最好是平时多增加体育锻炼，可以选择游泳或者打篮球，注意平时少吃高热量高油脂类食物，快餐零食也少吃