跑完步脚踝酸痛，求解非常的难受

      跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。也可局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。如果太疼了，那就一定要去看看医生，拍个片子看看是否有关节骨头损伤。
      

      肯定还是说，在你跑步的过程当中，它是有一个特别紧张的这个因素的，所以说一旦跑完出现放松的这种情况下，它的这个肌肉肯定会出现这种类似于有抽搐的这种状况呢。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于肌肉劳损，建议你暂时注意，局部热敷，可按摩局部踝关节，必要时口服塞来昔布止痛。
      指导意见：
      治疗建议：建议你暂时注意，局部热敷，可按摩局部踝关节，必要时口服塞来昔布止痛。
      
      以上是对“跑完步脚踝酸痛，求解非常的难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：根据你的描述是男16岁，自诉跑步结束后脚踝酸痛，不适，再次起跑时无力。
      指导意见：
      建议：不用紧张，运动前需要做好充分的热身，运动幅度及强度需要一个循序渐进的过程，运动后需要进行肌肉韧带的放松，拉伸。