睡眠不好睡眠质量差一闭眼就睡着就做梦

      指导意见：
      这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，治疗首先的注意劳逸结合，学会放松，多做有氧运动，可以结合吃点镇静安神的药物调理神经的就可以恢复正常
      

      睡眠要养成规律的习惯才能提高睡眠质量，平时不要老打盹儿，午睡不要超过30分，午睡最好在一点半之前醒来，除了睡眠不要在床上做其他事，按时睡觉和起床。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向性，这与你的精神压力过大、过于疲劳等因素都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后，在医生的指导下服用调节神经的药物加以治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，避免过于疲劳，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“睡眠不好睡眠质量差一闭眼就睡着就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身的睡眠质量不好，或者是睡眠的时间不充足的话，是会造成白天的精力不充沛的。
      指导意见：
      建议这种情况你需要每天坚持去运动，可以消耗体力，改善睡眠，可以使用安神补脑液或者酸枣仁口服液，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松。