胖大舌，有齿痕，精神不振

      您讲述身体出现，白天容易犯困没精神，经常12点后睡觉，爱吃甜食，饮食不规律的临床现象，考虑是由于休息不足以及饮食不动引起的综合现象，您可以通过调理饮食，一日三餐规律饮食和规律性的休息，保证足够的睡眠进行调理治疗。
      

      你这种情况需要排除甲状腺减退的情况，建议您查一下甲状腺功能，甲状腺功能减退，可出现舌头宽大，反应迟钝，嗜睡等症状。如果甲状腺功能明显减退，可以服用甲状腺素来改善甲减的症状。
      

      你好，舌苔看看是脾虚湿重导致的，可以引起乏力困重没精神，大便不成型，食欲不振，面部头发油腻等症状。可以采取健脾祛湿治疗，建议口服参苓白术散，不要吃生冷食物，甜食，饭后适当运动。
      
      以上是对“胖大舌，有齿痕，精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！不规律的生活方式会影响身体健康状况，建议你平时注意休息睡眠，不要熬夜，最好在十一点前睡觉，避免精神压力，饮食一定要规律易消化，不要吃辛辣刺激性食物，少吃油腻食物及过多的甜食，不要喝咖啡浓茶，不要饮酒吸烟，多吃新鲜的蔬菜水果，坚持健身，最好多做户外有氧运动，如果你能坚持一个月后会有很大的改善。
      

      病情分析：
      因所提供的数据资料不全，初步诊断为脾虚湿困，脾失健运所造成。
      指导意见：
      建议调理脾胃，健脾和胃，化湿和中，可以先使用人参健脾丸一段时间后看效果。请仔细阅读说明书中的禁忌。