最近长时间久坐，也是没有锻炼，今天打羽毛球，扭伤腰

      你好，急性扭伤，如果排除腰椎问题，可局部冰敷，制动，也可局部外用云南白药气雾剂。48小时后，可局部热敷，按摩，理疗。也可口服舒筋活血的药物，如盘龙七片，三七伤药片等，必要时也可口服消炎止痛药，如芬必得等。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是急性腰扭伤导致疼痛，活动受限。
      指导意见：
      建议你不要太紧张，近期注意不要活动，最好卧床休息几天，如果三天还是疼痛可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗。

      病情分析：
      你好，你的这种情况可能是腰肌扭伤，骨质受伤的可能性不大。如果疼痛严重，建议去医院做一下腰椎间盘扫描，排查一下是否有腰椎间盘突出或膨出。
      指导意见：
      建议：目前可以适量休息，局部贴服狗皮膏或止痛膏治疗，同时口服非兹体止痛药止痛治疗。例如美洛昔康、消炎痛、布洛芬。
      
      以上是对“最近长时间久坐，也是没有锻炼，今天打羽毛球，扭伤腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，容易扭伤腰部的人大多数都有腰椎方面的问题，可以检查一下。
      指导意见：
      建议你平时比较容易扭伤的话去医院检查一下，第一次的话可以进行推拿按摩治疗，症状很快就会缓解。