排便便秘湿气重（怎么能一天一次）

      患有便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果，都可以有效的缓解这种症状。

      你好，正常情况下是一天一次大便或一天两次大便。建议从饮食上注意：多食富含膳食纤维的食物，如芹菜，菠菜，香蕉，火龙果，红薯等，禁食辛辣刺激性食物，禁食油炸油腻等高脂肪食物。多参加体育锻炼，养成每天定时排便的习惯。

      你好，日常要养成良好的排便习惯，每天定时排便。要注意饮食，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜、蘑菇等，多吃玉米、燕麦等粗杂粮，多喝水。
      以上是对“排便便秘湿气重（怎么能一天一次）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！