如何在短时间内达到减肥的效果？

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。局部减肥除了加强局部锻炼外，还可以辅助进行推拿按摩。
      

      病情分析：
      大腿比较肥胖或者是腹部比较肥胖，这种情况是和自身的体质运动有关系的。
      指导意见：
      建议这种情况下，饮食方面需要适当的控制，最好是能够坚持游泳和通过转呼拉圈来进行塑形。