中午睡不着晚上很早困
女 | 16岁 2019-06-09 14:58:03
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来自肇庆市
健康咨询描述： 最近高一分班了，然后又还有不到一个月要考试感到很焦虑，平时想利用好一切时间学习避免落后，但是我原来每天中午保持15分钟的午睡最近睡不着了，闭上眼就感觉放松不下来，满脑子都是有关学习的题目和公式，想要给自己心理暗示还是不行，导致了晚上九点就开始困了，效率很低下，已经连续了一个多星期了我该怎么办
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