胖胖胖，过于肥胖了。

      您好，根据您的情况，您现在的身体正是长身体的时候，不要减肥为好，可以适当饮食控制，主要是多进行锻炼，每天晚上可以慢跑，跳绳，转呼啦圈，尽量少吃油炸，油腻的食物，不要喝可乐，多吃黄瓜，西红柿。
      

      你好很高兴为你解答问题。不要着急只要坚持，方法正确就可以瘦下来。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。
      

      你好！你现在正处于青春发育期，身高体重等各方面快速生长，建议你，不要用药物等方法减肥，要在饮食上多吃新鲜蔬菜水果，不吃油腻的和零食，不喝饮料，但是要保证优质蛋白质摄入，保证你的发育，如鸡蛋牛奶鱼虾豆腐都可以吃，但是要适量，要少油少盐少糖做法，每天多动少坐，跑步或者跳舞达到一小时左右，长期这样坚持下去，既可以减肥又可以使身材变好。
      
      以上是对“胖胖胖，过于肥胖了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！