多疑，做事不专心，有压力，被自己的思想困住待在原地
健康咨询描述： 自己多疑，现在上大学一年了却没有融入生活，总是胡思乱想，做事不专心，现在睡觉质量都不如以前高。总是不敞开心扉，对外界封闭，不轻松。高中时一开始成绩很高，有压力，因为一些原因自己成绩一落千丈，人缘不很好，后来成绩虽也有起落但后来一直比较好，不过自己负能量越来越多，对外界封闭也越来越多，精神压力增加，觉得同学们有相当一些不喜欢我，以前瞧不起我，我好像有架子，后来高二最后月考考的很高，当时第一名不开心我把她顶下，她原来对我也有很大敌意，我因此觉得自己对她更加重要，不敢好好学习，怕伤害她，那时我已经没有清醒的自我认知了，可能是一直人缘不好对自己已经没有很明确的认识了才会这么偏激地想，本来自己还能努力学习虽然可能因为负能量的增加自己学习也有些功利，但自己虽然方法可能很另类不和大家学习引用可自己可以用心学习，之后脑子就总是想我是不是对那个女生很重要，别人是不是都在看我，越来越多疑，渐渐学习也学不下去，不知道该怎么学习，不由自主地分心，总要关注别人。后来成绩不好，更不知道自己处于什么地步了，考完试对自己的成绩大概什么水平没有基本认知。好像越来越脱离群体感情越来越独，自己又一直头脑有压力，不开心，
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你描述的状况症状较多，抑郁焦虑情绪、敏感多疑、注意力、思维、躯体不适以及社会功能下降等，是精神卫生专科疾病常见症状，具体诊断需要根据观察、问诊、测试等综合做出，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科咨询诊治，可以辅助心理治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
觉得自己的朋友也觉得自己不正常，而且我还是觉得别人会看我，自己又很无力，情绪忽好忽坏，表情总是焦虑的，有时自己不舒服可能给别人不尊重她们的感觉，我觉得她们觉得我瞧不起人，独来独往，仗着自己学习好些就瞧不上他们，总有架子，我好像确实没有给别人多大尊重，现在出去社交表情也很不自然。和自己在一起时很没有动力，低落，学习也没有动力。上次一个同学瞥了我一眼，我经常这样对她们。我是自己总是受挫所以发泄到了她们身上？因为我总觉得自己努力学习会被嫉妒和伤害，我很不合群，我该怎么办呢？
想去改变说明你意识到自己存在一些问题，这些问题需要心理咨询师帮你解决，同时，你也要积极配合。
病情分析：
19岁女生进入大学生活后，出现人际交往方面的不适应，本身存在比较明显的焦虑心态，缺乏愉悦感。属于一种情绪障碍，需要接受专业的心理治疗。
指导意见：
您的情绪障碍基于本身的性格特征，可以找专业的心理医生，从自我认知层面进行矫正，指导你学习一些负面情绪的控制和转移技术，必要时掌握一些人际交往的技术，对自己和他人都不要持过于完美的期待，适当降低要求，接受自己和他人的缺憾，逐渐增强融入感。
以上是对“多疑，做事不专心，有压力，被自己的思想困住待在原地”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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