为什么晚上总是睡不着觉

      这个有可能就是这个神经衰弱引起的，这个平时这个工作环境怎么样？还是说在学习期间如果精神压力比较大的话，或者是说比较累，这个容易产生失眠了，所以这个一定要调节好自己的作息时间和心情
      

      睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，比如茶，咖啡，酒精等等，5如果上述不解决问题，服用一点睡眠药，就很好，不要对睡眠药产生偏见，该吃就吃，该停就停，不必担心副作用。
      

      病情分析：
      你好，睡不着的原因有很多，比如神经衰弱，比如你最近压力过大，或者您最近有某些心事没有得到疏解，都会导致睡眠不好，入睡困难
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天睡前试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      
      以上是对“为什么晚上总是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，长时间生活作息不规律，环境因素的影响等原因引起的晚上睡不着觉，让你感觉很烦恼。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些体育健身活动注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在医生的指导下服用一些谷维素，安神补脑液调理一下，祝你早日恢复健康。
      

      病情分析：
      身体过度疲劳，或用脑过度，神经始终处于兴奋状态导致。多数原因是生活节律改变，生物钟紊乱所致。或大的生活压力事件导致情绪波动比较大也会引起失眠。睡眠不足，休息质量差就觉得累。
      指导意见：
      1生活规律化，有良好的生活节律，生物钟稳定，使神经能有节律地兴奋与抑制。2服用谷维素，调节一下植物神经系统，加深睡眠，提高休息质量。3从容面对生活压力事件。
      

      你好，你每天晚上容易失眠，有时间很累很累就是睡不着，这是一种睡眠障碍，建议在睡前保持安静舒适的睡眠环境，通过深呼吸放松或者冥想的方法，帮助自己早点进入睡眠状态。同时，可以在心理医生的帮助下，服用一些助眠的药物帮助睡眠。