有问必答网心理健康科失眠 → 状态极差,心态低迷,

状态极差,心态低迷,

男 | 20岁 2019-06-16 20:13:37 4人回复 来自萍乡市

健康咨询描述: 睡眠质量不好,多梦,有时嗜睡。 食欲下降,不想吃饭, 记忆力衰退,容易忘事。 对事物缺乏兴趣。 精神恍惚常常不知道自己在做什么。 思考复杂事物时脑子发昏。 常常觉得自己一无是处

医生回复区

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2019-06-16 20:24:04 我要投诉

      你好,根据你讲述的情况,你这些不适属于抑郁症的临床表现,建议到最近医院心理科进行检查首先应该明确病因,把心里压抑倾诉出来,多和家人沟通交流,多户外参加集体活动,学会自我调节自己心态,确诊后配合医生进行治疗。
      

王钰
王钰 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑障碍,强迫症,人格障碍 帮助网友:2805
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2019-06-16 20:21:42 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,您这些症状中有一些是抑郁的表现,并且您对自己非常的不自信,建议能您能去医院的心理科做一个详细的检查
      指导意见:
      .千万不要给自己制定一些很难达到的目标,要正确的认识自己的现状,要正视自己的情况,不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中;.2.尝试着多和人接触交往,不要总是自己一个人,多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪;.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性;.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动,看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来,然后分析它认识它,知道哪些是消极的,是抑郁的表现,然后想办法摆脱它;.6.对自己的情况不要急躁,你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活,抑郁情绪会得到一定改善。
      

郭凤梅
郭凤梅 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱 帮助网友:5487
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2019-06-16 20:23:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,你可能有抑郁症的倾向。抑郁症有两个核心症状,被诊断为抑郁症的话会有一个或两个核心症状。其中第一个是持续的情绪低落和悲伤的感觉(悲伤感有的人没有)。其次是愉悦感,特别是对以前喜欢的活动缺乏兴趣。围绕这两个核心症状还有另外七个相关的症状,涉及:睡眠紊乱、食欲改变、疲劳、动作缓慢、难以集中注意力或解决简单的日常问题、愧疚感和/或毫无价值感。
      指导意见:
      建议你尽快到医院精神心理科就诊,接受诊断治疗。您应该需要药物调整。同时辅助心理咨询效果好。平时多运动有利于良好情绪的形成。
      
      以上是对“状态极差,心态低迷,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

宋玉梅
宋玉梅 二级心理咨询师 擅长: 擅长职场压力,婚恋情感,中高考减压,亲子教育,社交 帮助网友:3369
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2019-06-16 20:25:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,考虑有抑郁的倾向。这种情况可能与你的家庭成长环境,你的生活经历以及个性等因素有关系。建议要学会积极的调整。可以找心理咨询师进行心理咨询。
      指导意见:
      建议日常生活中要多与人沟通交流,释放内心的压力,烦恼以及不良的情绪。积极锻炼身体。增强体质。规律作息时间。保证充足的睡眠。确立自己的目标,努力实现,增强自信心。遇事多看积极的一面。学会欣赏自己。
      

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