长期夜班职工怎么锻炼身体

男 | 49岁 2019-06-22 08:42:12 2人回复来自

健康咨询描述：长期从事夜班工作,工作时间下午6:00至第二天上午6:00，12个小时工作量。请问怎么合理锻炼身体为最好？早上下班后参加跑走结合训练对身体有益吗？

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张庆彬医师擅长: 擅长中医，妇科，肠胃科等善于运用中药调理各种病症帮助网友：15392称赞：6

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2019-06-22 08:44:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答长期的不规律的睡眠习惯，对身体健康有一定的好处，可以适当的进行体育锻炼进行调节。
      指导意见：
      建议，平时一定要注意养成规律的睡眠习惯，必要时适当的进行一些调整，请注意加强营养，均衡膳食，合理搭配。

2019-06-22 09:09 ask893497308q 追问

谢谢你，非常感谢！

2019-06-22 09:10医生回答：

不客气欢迎来访

杨慧敏保定市第一中医院副主任医师擅长: 擅长中西医结合诊疗呼吸系统疾病，如急慢性咳嗽、慢性帮助网友：45415称赞：2

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2019-06-22 08:56:26 我要投诉

长期夜班的情况下，对肝脏功能是不好。一定要保证睡眠的质量可以在下午三点左右锻炼一会。这个工作尽量还是要考虑换一点，如果长期这样夜班的情况下对身体是不好

2019-06-22 09:06 ask893497308q 追问

谢谢你，非常感谢！

2019-06-22 09:06医生回答：

不客气的。

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