你好，我一蹲一起膝盖跟后面筋抻的疼

      你好，请问你现在多大岁数，出现这些情况多长时间了，还有什么其他不舒服没有，最近有没有劳累着凉，建议你注意休息，佩戴护膝，局部热敷理疗一下，慢慢修养可以好转

      这种情况考虑劳损的可能性大，可能与近期运动量大或者频繁上下楼梯有关，建议注意休息，避免膝关节过度负重，局部热敷，理疗（如直流电），推拿，也可以配合中医中药治疗。

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致腿筋痛。
      指导意见：
      建议你近期最好去医院拍个腰椎间盘CT检查一下，如果确诊是腰椎间盘突出引起的可以选择射频消融微创治疗。
      以上是对“你好，我一蹲一起膝盖跟后面筋抻的疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！