从以上情况开始分析,表现为夜间睡眠质量不佳,即使入睡也感觉自己睡眠比较浅,容易惊醒,个人分析需要考虑可能是睡眠障碍,可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受多导睡眠监测
病情分析:
可能是生活中有不顺心的事情影响,或者是工作上的压力过大,精神过度紧张引起的晚上睡觉不踏实,很难睡着。
指导意见:
如果不放心,建议你到医院神经内科检查一下,如有必要,及时接受正规的治疗。在生活中希望你放松心情,正常的生活作息,保证充足的睡眠,注意合理饮食,加强营养,适量运动。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以在医生的指导下服用点谷维素安神补脑液调理一下,祝你早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,睡眠障碍包括入睡困难,浅睡眠(较清醒或多梦),易醒,醒后再难入睡等。这与你平时工作或学习压力大有关,与你的生活习惯有关。
指导意见:
放松心情,自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,规律作息时间,不要熬夜、疲劳、紧张,遇事多与父母沟通,多与朋友交流。睡前热水泡脚,平躺轻度深呼吸不要看手机。
以上是对“晚上睡不踏实午睡很难睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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