双小腿主骨骨膜炎，很久未好

      像这种情况应该平时注意保护，避免做运动强度过大的运动。可以多休息休息的时候热敷只要不引起疼痛就可以。慢性的损伤要慢慢的来恢复，不能操之过急
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院拍小腿的核磁共振检查，明确诊断，对症治疗。避免剧烈运动，避免跑跳，注意休息。
      指导意见：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒，避免吃海鲜等发物。口服活血化瘀药物，适度补钙，多晒太阳。局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。适度补钙多晒太阳。祝你早日康复，不适随诊！

      病情分析：
      你这种情况应该需要休息。首先是充分的休息。另外可以吃点活血化瘀的药和非甾体的消炎药。
      指导意见：
      另外去需要充分的休息，在服用药物的基础上，可以进行一下局部的理疗按摩，热敷之类的治疗。
      
      以上是对“双小腿主骨骨膜炎，很久未好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！