焦虑不安情绪不稳定严重失眠

      病情分析：
      要注意调节好自身的情绪，多想一些开心的事，多做做运动，听听轻松的音乐，焦虑情绪的存在往往是自己经常胡思乱想，总想一些不好的事情
      指导意见：
      那就多找一些事情好的方面去想，多和朋友们交流和沟通，有时候交流和沟通也是释放内心压力最好的方法。多做做运动，每天制定一个健身计划
      

      病情分析：
      你最近焦虑不安，情绪不稳定，经常失眠严重，有时还想不开，看起来焦虑、抑郁情绪非常明显。出现焦虑情绪的时候，很多时候都是自己也不知道问题在哪里。
      指导意见：
      你可以在网上做个症状自评量表SCL-90或抑郁自评量表SDS，了解一下自己的精神心理状态。如果量表测量结果显示得分较高，症状较重的话，是需要到医院精神心理科检查治疗的。

      病情分析：
      你好，你最近焦虑不安，情绪不稳定，经常失眠严重，有时还想不开这些症状来看，焦虑、抑郁情绪非常明显。
      指导意见：
      要注意调节好自身的情绪，多想一些开心的事，平时要学会减轻压力，保证良好的睡眠，多做做运动，听听轻松的音乐。多和朋友们交流和沟通，有时候交流和沟通也是释放内心压力最好的方法。
      
      以上是对“焦虑不安情绪不稳定严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！