有什么健康的减肥方式能让我在半年瘦掉20斤吗？

      科学健康的减肥方法就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现的，最好采取分散每日三餐，每天都是不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外每天做这种强烈的运动一小时以上，长期坚持下去，体重肯定会减下来。
      

      病情分析：
      想减肥的话需要平时多注意控制饮食和多运动来降低体重。
      指导意见：
      最好不要用减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的，平时少吃油腻性食物，更要注意多做有氧运动
      
      以上是对“有什么健康的减肥方式能让我在半年瘦掉20斤吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前来讲，最健康的，对身体无害的减肥方式就是通过调整饮食结构和运动来完成。
      指导意见：
      在饮食结构上，一定要注意少吃油炸，高糖，高热量，高脂肪的食物，不吃零食和速食品，晚餐可以不吃主食，代替水果和蔬菜，保持大便通畅，最好配合以每天不少于半小时的运动。一般情况下，每周可以减掉1-2斤。