长期失眠吃什么药能好一点

男 | 23岁 2019-07-06 06:09:23 1人回复来自

健康咨询描述：基本每天晚上都要很晚才能晚着，趟在床上脑子里总是想一些乱七八糟的事

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-03-28 17:25:13 我要投诉

      病情分析：
      你好！根据你的简单描述，你基本每天晚上很晚才睡着，躺在床上总是想一些乱七八糟的事，长期失眠，前来咨询吃什么药能好些。
      指导意见：
      请问，你的这种睡眠状态持续多久了？发生了什么事呢？当你躺着想一些乱七八糟的事情时候，请你静静体会觉察一下，你内心的感受和需要是什么呢？你每天很晚才睡着，睡着后质量怎么样？饮食状况呢？白天的工作生活受影响吗？关于用药情况，必须经过专科医院的精神科医生诊断后谨遵医嘱进行。建议你放松心情缓解压力释放焦虑情绪，平时多参加运动锻炼，睡前听听轻音乐，泡泡温水脚，喝杯温牛奶，多做些助眠的事，试试看，好吗？祝你早日好起来！