想在暑假里减肥本人比较胖136斤158cm

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥或穴位埋线减肥。

      病情分析：
      你好，根据情况描述，建议在饮食方面要合理控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量，油腻的食物，多饮水。运动方面要科学地进行体育锻炼，可以进行一些有氧运动，如慢跑，骑车，游泳，快走等，也可以去健身房接受专业健身指导来进行锻炼。此外中医针灸、按摩等也可以起到一定的辅助作用。
      指导意见：
      你好，注意减肥贵在坚持，持之以恒的运动和合理饮食才能达到减肥而又不反弹的目的。