沉默，没有开心，感觉自己一团糟

      你好，根据你所描述的症状是轻度抑郁症的表现，表现为情绪低落，睡眠障碍，悲观，失望，无助感，精神疲惫，建议多参加户外活动，呼吸新鲜空气，和合得来的朋友多交流，必要时可以看看心理医生，缓解心理压力，有利于病情恢复。
      

      病情分析：
      病情分析咨询一下医生白天还可以到了晚间有弧度感有时会想到去死
      指导意见：
      平时建议和父母家人多沟通有什么问题可以多讲讲不要憋在心里面不要对自己要求太高必要的话可以看看心理医生
      

      病情分析：
      抑郁有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。
      指导意见：
      轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。自我缓解方法有：平时多学习技术坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。
      以上是对“沉默，没有开心，感觉自己一团糟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！