头沉没知觉一样，没有精神，想睡觉总是睡不好，

      根据你的描述，很详细很全面，考虑还是和自身体质有关系。建议平时尽量不要熬夜太晚，不吃辛辣刺激食物及易过敏的东西，养成良好的作息规律，可以用奈敏维眼水滴眼每天四次，综合调整治疗一段时间看看吧。
      

      就目前症状来看，通常是由于平时压力太大，过度劳累，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏户外运动，导致的身体平衡失调和视疲劳，干眼症，缓解方法，调整好心态，注意休息，合理用眼，多看远处，多运动，比如打篮球，羽毛球等，做眼部的热敷，按摩，使用滋润型的眼药水，比如贝复舒滴眼液，同时饮食均衡规律。
      

      根据你的病情描述和图片，可能是因为平时压力太大，劳累，熬夜，用眼过度，缺乏户外运动，饮食均衡引起的，建议，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多运动，比如打篮球，跑步等，饮食均衡规律，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，牛奶，青菜，鱼等，做眼部的热敷，按摩，暂时观察。
      
      以上是对“头沉没知觉一样，没有精神，想睡觉总是睡不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！