健康咨询描述: 我是一名高中生,身高影响这我,体重胖,主要在下半身,请问有什么方法既能长个子又能有效的减肥
17岁的男孩肯定还有再长的可能建立要有信心,首先要科学规律的生活,不要吃高热量食物,不要吃小食品,另外饮食以清淡易消化为主,可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,保证夜间深度睡眠,多做跳高打篮球等运动有利于长个,还减肥。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,具体不知道你的身高是多少,体重是多少,如果超过标准体重那20%,需要减肥。
指导意见:
建议你平时多吃骨头汤,鱼汤,牛肉,牛奶,瘦肉等,是可以配合打羽毛球,打篮球。跳绳,游泳等,有利于骨骼的生长。如果想减肥,主要是控制饮食,加强锻炼。
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