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起床晨练,头晕恶心拉肚子

女 | 24岁 2019-07-20 10:05:38 1人回复 来自廊坊市

健康咨询描述: 最近想着要减肥,决定早晨起来去操场跑步。醒来喝了半杯粥,大概过了十几分种去了操场开始跑步。大概是600米的距离,最后一百米是略微加速跑的。结束后感觉累,还在地上做了一会儿。起来后大概又走了一百米,就觉得头晕,眼睛看不清东西,环境发暗,还恶心想吐。脸上冰凉还没有血色,坐在地上缓了好一会儿才能站起来。回到家里还拉肚子,然后还是觉得头晕。之前在健身馆跑两公里都感觉没什么大问题,怎么来操场这么难受啊?

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聂里红
聂里红 北京中医药大学东直门医院   副主任医师 擅长: 慢性胃炎,胃食管返流病,消化性溃疡,胆石症,胆囊息
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2022-11-04 15:12:41 我要投诉

      减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素。

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