很忧郁心里有时会慌不知道该怎么办.

      病情分析：
      你好，你可能有抑郁情绪和状态。抑郁症有两个核心症状，被诊断为抑郁症的话会有一个或两个核心症状。其中第一个是持续的情绪低落和悲伤的感觉（悲伤感有的人没有）。其次是愉悦感，特别是对以前喜欢的活动缺乏兴趣。围绕这两个核心症状还有另外七个相关的症状，涉及：睡眠紊乱、食欲改变、疲劳、动作缓慢、难以集中注意力或解决简单的日常问题、愧疚感和/或毫无价值感。
      指导意见：
      建议你告诉你的父母，让他们带你到医院的精神心理科门诊进行就诊。同时如果你有条件的话，可以接受心理咨询，这样效果会更好，平时的时候建议你多与人交流，每天坚持一定量的运动。多晒太阳。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，放暑假以后自己很少有开心事情，很少笑，可能是青春发育时期自己情绪的改变和心理因素导致，
      指导意见：
      现在你正是青春期发育时期每天需要保持心情舒畅和乐观心态，保持充足睡眠时间，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，学会自我调节自己心态，多户外参加自己喜欢事情做放松自己。