失业三个月了，找工作才搞了一个多月。心态
健康咨询描述： 最近裸辞找工作不顺有点郁闷焦虑，但是去学习网课增强工作相关的专业技能，或者线下培训心理就好受点， 是不是这样心态好了对找工作有帮助？ 最近我是真的倒霉，并不是能力多么有问题——而是一开始心气太高所以拒绝很多家， 最近两天也有面试。但是突然脚崴了还有点严重。没法走路过去面试。 心态有点崩溃:不过问题还是那个（因为三个月没工作。担心跟不上同行进度） 是不是调整心态。增强专业技能会对最近找到好工作有帮助呢？ 感觉良好心理暗示有点作用。我平时自己也会做冥想。比较相信心理强大的力量。 不然各种不顺利，感觉都快不想找工作了，
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医生回复区
病情分析：
你最近压力比较大，主要是因为找工作之前崴了脚，没有办法去面试找工作。现在需要先耐心的把脚养好，等脚能走路了才能去做面试。
指导意见：
增加专业技能和培训，对于提高面试成功率是很有帮助的。参加一些心理学的课程，或者是多学习心理学的知识，也能让你增加自信。积极的自我暗示非常重要，相信自己一切都能如愿的。
谢谢医生！ 我还有个问题??? 对于冥想有时候不是特别相信（可能我坚持不多。所以会不坚定。）但是有时候效果挺不错。 这种有没有什么您自身比较认可的，关于?冥想的案例书籍等可以推荐的！ 谢谢！
冥想又叫正念，现在越来越得到认可。你可以在喜马拉雅软件上找一些冥想音乐，有些是带引导词的会更好。
病情分析：
你相信良好的心态，强大的内心力量，会对找工作有帮助，确实如此，如果你心态良好，本身就自带光芒，这种能量场会在无形当中影响周围的人，当然应聘工作也会顺利。
指导意见：
虽然你有坚持冥想，还有良好的自我暗示，但是在思维层面你还是有很多负面的模式存在着，比如说自己最近很倒霉，只有良好的工作技能才更有利于找工作。等等等等，往往是限制性的，负面性的观念。
病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中可知，你是由于最近找工作的事情心情郁闷，焦虑不安，甚至有些崩溃的迹象。总害怕找不到工作。
指导意见：
从你目前这种情况来看，你是处于焦虑状态。建议学会自我放松，调节焦虑情绪。吃饭需要一口一口吃，工作也要一步一步来。多跟家人朋友聊聊天，学会倾诉。倾诉是治疗心理焦虑比较好的方法，倾诉可以把我们内心的想法都讲出来。这样可以让对方成为你的支持者，帮你一起面对难处，避免焦虑。
以上是对“失业三个月了，找工作才搞了一个多月。心态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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