心突然发慌，昨天半夜也很慌很慌，慌得睡不着觉

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      请你在一个舒适的位置上坐好姿势摆正，将右手的食指和中指放在前额上，用大拇指按压住右鼻孔，然后用左鼻孔缓慢的轻轻吸气，再用无名指按压左鼻孔，同时将大拇指移开打开右鼻孔，由右鼻孔缓慢的尽量彻底的将气体呼出，再用右鼻孔吸气，用大拇指按压住右鼻孔，同时打开无名指，再用左鼻孔呼气，由此作为一个循环。在循环过程中，随着控制呼吸，你变得很放松，非常放松，慢慢体验这种放松，如此一个循环5个为一组
      

      病情分析：
      患者目前心慌，持续多久了，心慌有没有原因？每次心慌持续多长时间？睡觉醒了心慌，是不是做梦了呀？如果做了噩梦，醒来可能会心慌。
      指导意见：
      患者目前心慌，可以去做个心电图。看心电图的结果如何，如果心电图有问题，那就对症治疗，如果心电图没有问题，可能患者存在一种焦虑现象。如果做心电图的时候不心慌，可以做一个动态心电图。
      

      病情分析：
      你可能是在睡觉时做了噩梦，或者压迫了心脏，所以醒来后心跳比较快，同时会有心慌的感觉。今天的心慌可能是因为没睡好或者饿了吧。
      指导意见：
      你才二十来岁，心脏本身不大可能发生什么问题的。这种情况应该只是偶然性的，你也不需要过分担心，可以在今天中午吃完饭后看会小视频，听听音乐，有条件就睡一觉。
      
      以上是对“心突然发慌，昨天半夜也很慌很慌，慌得睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！