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你好，根据您的描述失眠的话平时多注意，保证作息规律，晚上别睡太晚，睡前可以泡泡脚放松心情，别看手机电视等。平时多锻炼，放松心情。如果没有缓解，则建议去医院检查一下失眠的原因，以便确定病情后对症治疗。
根据你描述的表现考虑是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力太大了，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！增强体育锻炼！
病情分析：
从你的描述知道，你经常失眠，导致第二天的时候感觉轻飘飘的，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。
指导意见：
首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要的时候可以服用一些镇静安神的药物。
以上是对“睡不着怎么办？严重失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡不着真的特别痛苦，我试试，谢谢医生
别着急，躺在床上，闭着眼睛，听听轻音乐，把自己融入到音乐中去，会有效果的。
最近总感觉身体都在发抖，特别是安静的时候，想事情想着想着就有种掉下去的感觉，很不舒服，就跟激动了一样。这种感觉很不舒服该怎么办？
你的这种感觉就是因为心理因素引起的，必须进行心理方面的调节，自己调节不了的话可以找心理医生进行面对面的调节，那样效果会很好。
我平时没有太大压力，就是有一段时间特别睡不着导致这样的，工作都辞职了在家里休息，半年了还没好，这种感觉特别不舒服，感觉随时会爆发一样。我平常心态挺好的，这样下去真的特别难受。。
你的这种情况自己调节不了，建议你找心理医生帮助调节，慢慢来，不要着急，会好的。
我这种情况真的需要找心理医生了么？我挺乐观的，就是一段时间失眠，有一次下班脑子突然感觉浑身不舒服然后心跳特别快进医院了，检查了没问题，就说了好好休息就可以，那次之后我感觉心里经常不舒服，总是有种掉下去的感觉，特地辞职了在家修养，什么医生都看了，也住院了，半年了还是没有一点改善。
你自己调节不好的情况下，应该看看心理医生。
病情分析：
你好，出现这样的情况多长时间了，是否有熬夜的习惯，睡不着是觉得有未竟事项还是感觉焦虑呢？
指导意见：
可以先慢慢调整睡眠时间，即便睡不着，也不做无关睡眠的事情，只是躺着休息，实在不行可以看点枯燥的书或是听轻音乐，不玩手机，不兴奋，睡前保持平和情绪。
请问老是感觉心里不舒服，有种过激不舒服不舒服，心里，身体都在发抖的感觉，安静的时候就会感觉身体太激动了有种掉下去的感觉，这种情况很久了，一直在治，没治好。
是高兴的激动还是类似于紧张，恐惧等呢？
类似于紧张，恐惧，感觉被吓到了一样。
那你这是缺乏安全感，或是说你曾经在类似环境受过惊吓，可以在信任的人或是专业人士帮助下处理这样的情绪。
病情分析：
你好，你经常一整夜睡不着，严重失眠，第二天特别不舒服，这种情况考虑可能是生活和工作中的压力大导致精神紧张，神经衰弱引起的，建议你注意作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。
指导意见：
注意饮食调理，少吃辛辣刺激性食物，睡前喝一杯热牛奶可以帮助改善睡眠；平时可以吃些养血安神的食物如桂圆、红枣等。每天睡前用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，必要时也需去医院神经内科诊治，愿你健康
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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