我这高血压有三年多了，

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想

      病情分析：
      你好，根据你的描述，对于你的血压问题，可以做一个24小时的动态血压监测，就可以明确血压有无异常情况？
      指导意见：
      目前最主要的是你的精神心理方面的问题比较突出，对于你的血压问题，考虑不是什么大问题，所以你要放松心情，不要因为血压而影响了你的心情，主要是你现在的性格有些太格局小，遇见不顺心的事情就不高兴，人生的道路，谁会每天遇到高兴的事呢，有很多的事十有八九是不顺心，所以一定要冷静保持乐观的心态，长期自己不能尽量释然，会影响你的身心健康。多参加户外的运动，有利于身心的健康

      病情分析：
      你有高血压三年多了，但是你的血压是不稳的，有时候是高血压，有时候处于正常状态。这种情况通常是精神心理因素引起的。脑袋不舒服的时候经常想哭，感觉心里特别压抑，需要考虑是否有轻度抑郁症的表现。
      指导意见：
      15年的时候，你也总是怀疑自己有病，说明你容易焦虑不安，敏感多疑。你的血压不稳是心因性的，有必要到医院精神心理科检查治疗。可能需要吃些抗焦虑抗抑郁药，并接受心理疏导。精神状态调整好了，血压自然会稳定。
      以上是对“我这高血压有三年多了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      15年11月份，确诊高血压，直到现在。血压不稳定的，110-160,，80-130，,90-140/150。症状主要是困。然后脑袋不舒服的时候，心情特别不好，压抑，总想哭，感觉一遇到不顺心的事情情绪表现的特别不好。
      指导意见：
      你的情况分两个方面，一是身体血压的问题，高血压，不稳定。二是情绪不稳定的问题。这两者互为因果，尤其是情绪不稳定的时候血压肯定受影响。再有，你在身体不舒服的时候，抑郁情绪比较明显，建议你去医院心理科评估一下你的高血压和心理因素的关系，二，情绪问题是否可以解决一下