我有失眠，间接性抑郁去医院检查医生说无大碍
健康咨询描述： 我有失眠，间接性抑郁去医院检查医生说无大碍让我回家静养，我想找一个烟台有名的老中医李国臣调理一下，不知道怎么样才能找到
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病情分析：
引起失眠的主要原因有精神因素。长期的精神紧张，烦躁，焦虑会导致睡眠障碍。需要个人调节。在排除器质性疾病的情况下。间接性的抑郁可以服用药物治疗。
指导意见：
可以选择一些自己感兴趣的事情去做，调动自己的积极性。在生活中找到自己生命的价值。经常参加一些力所能及的体育活动。运动是改善失眠和抑郁最好的方法。运动的同时可以服用一些药物，比如黛力新。也可以试一下中药调理。
病情分析：
60岁男子出现失眠症状，同时存在抑郁情绪，建议调整情绪状态，找专业心理咨询师进行疏导，积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
指导意见：
睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。自己主观上不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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