十五岁男孩，减肥后不敢吃饭，怕长肉

男 | 14岁 2019-08-02 10:57:57 1人回复来自合肥市

健康咨询描述： 15岁男孩因为体育加试，通过锻炼节食减肥40斤后，吃饭总怕长胖，心里负担重。饭量小还锻炼可还是害怕会胖。现在身高177，体重110多斤吧

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2022-11-02 22:15:03 我要投诉

目前已经减肥成功了，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果，另外，还要多吃蔬菜，就是要注意粗细粮合理搭配，每天还要多吃一些富含有蛋白质的食物，尤其是植物蛋白，这样可以减少脂肪和胆固醇的摄入量，有利于保持，还有就是是加强运动！一日三餐不能乱，平时加上运动，不会反弹的。

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