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怎样一个月减掉15斤

女 | 35岁 悬赏2个健康币 2019-08-03 10:50:34 6人回复 来自东营市

健康咨询描述: 怎样一个月减掉15斤?需要确实有效的?减脂餐也行推荐一下

医生回复区

高淑芬
高淑芬 鄂温克高淑芬内科诊所   主任医师 擅长: 食管、胃、肠、肝、胆、胰等疾病的诊断和治疗,尤其是 帮助网友:3852
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2019-08-03 10:58:06 我要投诉

      建议第一运动,每天要加大运动量。第二要少吃。早餐吃鸡蛋,中午吃牛肉或者鸡肉,但是别的就不要吃了,尤其是碳水化合物,晚餐吃黄瓜,西红柿,三餐都不要吃主食,这样就能瘦了。

张瑞
张瑞 主管护师 擅长: 儿科消化系统疾病,消化不良,腹泻等常规疾病的护理 帮助网友:7487
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2019-08-03 10:53:41 我要投诉

      病情分析:
      您好,这种情况可以采取科学的减肥方法进行减肥。节食减肥有反弹的可能性
      指导意见:
      建议您多增加体育锻炼,平时注意合理控制饮食摄入,多吃粗纤维食物,多吃水果蔬菜等

石玉梅
石玉梅 滕州市羊庄中心卫生院   主管护师 擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,急慢性支气管炎,有机磷中毒 帮助网友:18550称赞:4
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2019-08-03 10:54:06 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的情况来看,这种情况要看你现在的体重大约是多少?
      指导意见:
      是超重呢,还是肥胖呢?建议你一方面在饮食方面合理调节,然后参加锻炼。然后可以结合中医针灸理疗或者埋线的方法进行减肥。
      以上是对“怎样一个月减掉15斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张广瑞
张广瑞 朝阳县羊山镇中心卫生院   副主任医师 擅长: 冠心病,肺心病,而消化性溃疡,高血压,糖尿病,气管 帮助网友:9421
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2019-08-03 10:54:47 我要投诉

      病情分析:
      从你所描述的情况下来看。我认为,当前您需要一个好的方法。但这是需要看的病人什么情况的?
      指导意见:
      肥胖其实也是一种疾病。是属于代谢性疾病。如果减肥的话。首先,应该控制饮食。第二,应该适当的运动。第三,保持心情舒畅。第四,用中药来治疗。当然,这一点你应该在当地找专业中医师给您看一看,根据您的具体情况才用药的。想达到一个理想的目标。这几点都是要做到才行?

张丽敏
张丽敏 新林区人民医院   主管护师 擅长: 胃肠炎、食道炎、胃十二指肠溃疡、消化道Ca,疝气、 帮助网友:7059
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2019-08-03 10:56:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,咨询怎样一个月可以减掉15斤?健康科学的减肥方式是控制饮食,加强锻炼,二者缺一不可,减肥是一个长期的过程,没有捷径,贵在坚持。
      指导意见:
      建议你少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,不吃零食,多喝水,多吃水果蔬菜,每餐只吃八分饱,晚餐少吃主食,每天坚持有氧运动一个小时左右,按时作息,不要熬夜,每个人的体质不同,减肥的效果也是不一样的,减肥的唯一原理就是摄入的食物能量要低于消耗的能量。

王玉
王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻 帮助网友:24478称赞:13
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2019-08-03 10:56:54 我要投诉

      病情分析:
      你好,这个可以通过体育锻炼和控制饮食来改善的,监测体重变化情况
      指导意见:
      建议您最好是注意多增加体育锻炼,消耗体内过多的脂肪,多吃含热量少的食物,像水果蔬菜等,早中餐要吃好,黑夜可以少吃或者不吃

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