腹肌训练后遗症，暂时不敢再练了

      考虑可能是由于长时间大量运动导致的肌肉痉挛，用力时疼痛感加重，建议你可以短期内休息一下，适当的热敷腹部，恢复运动后运动前做好拉伸准备运动，补充好蛋白质和碳水化合物。

      你好，按照您的这种来看的话，这个是属于运动过量导致的乳酸分泌过多导致的酸痛。建议您平时要多休息，适当的锻炼身体，可以按摩热敷，这个可以自行的恢复的啊，不必过于担心。
      

      目前存在腹部酸痛的情况，考虑与锻炼腹肌时出现肌肉劳损有关，建议平时注意休息，避免劳累受凉，可以局部热敷，锻炼身体时需要循序渐进，慢慢增加活动量。
      
      以上是对“腹肌训练后遗症，暂时不敢再练了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在做腹肌训练的时候，腹肌剧烈运动，消耗体力比较大，可能会出现腹肌颤抖，腹肌痉挛的感觉。第二天，也可能会出现腹部酸疼。
      指导意见：
      在做腹肌训练的时候，腹肌剧烈运动，消耗体力比较大，可能会出现腹肌颤抖，腹肌痉挛的感觉。第二天，也可能会出现腹部酸疼。这是剧烈运动后出现的现象。可以顺序渐进的锻炼，一次不要贪多。