睡眠不好会想好多乱七八糟的事

      病情分析：
      20岁青年女子，根据您的描述，睡眠障碍是由于存在焦虑情绪引起的，属于一种躯体化反应，关键在于接受专业心理治疗，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
      指导意见：
      睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。针对焦虑感，建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对某些方面的要求，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术，有针对性的改变错误认知，不要进行错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！

      病情分析：
      你目前的这些表现有明显的抑郁和焦虑的表现。抑郁的特点就是缺乏动力，慵懒乏力，而焦虑的特点是事情老往坏处想，无名担心不安等。
      指导意见：
      建议您做一下90项目清单量表测试一下你的焦虑和抑郁情况，如果已经有明显的焦虑和抑郁状态，应该尽快的去接受专业的心理调整治疗。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，情绪不稳定，睡眠质量差。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。学会管理和控制情绪，多以正向的积极的思维去看待问题，也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。必要时可去正规医院的心理科寻求疏导。
      以上是对“睡眠不好会想好多乱七八糟的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，抑郁症的病程标准是症状持续超过15天。症状标准是有兴趣减退，容易疲劳，情绪低落，注意力不集中，记忆力下降，思维变得很慢，非真实感，失眠或者嗜睡，烦躁，胡思乱想，自我评价低等。同时要在排除器质性疾病的基础上。
      指导意见：
      建议先到心理科去看一下吧，目前主要是药物治疗结合心理治疗。药物治疗迅速改善症状，心理治疗改善发病原因。