中度焦虑症，如何与情绪体对话？
健康咨询描述： 本人患中度焦虑症已有3,4年了，听说与情绪体对话，安抚敏感脆弱的情绪体，可以从根本上治疗焦虑症。请问如何专家与情绪体（内在的小孩）沟通，有哪些可行的方法？怎样才能够有效的安抚情绪体？可有合适的文章推荐给我看？急求专家指点！
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的需求。你所表达的如何与情绪体对话也就是如何做到身心合一。可以经过催眠放松，然后让自己全身心放松下来，然后心灵从身体里出来。心灵给身体打分，身体给心灵打分。然后相互帮助。帮助以后再进行打分，直到双方满意为止。这时心灵在慢慢的进入身体。这样身体和心灵就会统一
指导意见：
如果您中度焦虑的话。你还可以明白自己是由于什么而焦虑，焦虑的颜色是什么有多大，然后用自己喜欢的方法把它抛得远远的，或者说把它放到该放的地方，这样你的焦虑情绪就会减少。
非常感谢你的回答。请问你如何进行自我催眠？有简单有效的方法吗？有没有文章推荐我看一下？
这不是一句话两句话能说完的，可以在线咨询购买我的服务。
病情分析：
建议你及时到当地的三甲医心理科或精神专科医院就医，平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，你就会慢慢的恢复健康的。
指导意见：
建议你及时到当地的三甲医心理科或精神专科医院就医，平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，你就会慢慢的恢复健康的。
病情分析：
焦虑症是对未来的一种莫名的担心与恐惧。焦虑是一种没有具体的对象的一种莫名的烦恼。总是经常会担心一件坏事情将要发生。
指导意见：
焦虑其实在潜意识当中是对自己的不自信，不信任。害怕自己做的不够好。可以使用认知行为疗法，合理情绪疗法和呼吸放松疗法来改善自己的焦虑症状。一件事情的发生本来并没有好坏之分，关键是看我们怎么样去解释，怎么样去面对。
以上是对“中度焦虑症，如何与情绪体对话？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，情绪体是指的你的情绪，感觉包括触觉，味觉，嗅觉等等，也就是你感觉的身体。也叫感觉体。
指导意见：
其实如果带着安抚情绪体的要求去进行，反而会得不偿失，对于情绪体的疗愈的基本态度是接纳，接纳一切感觉_好的，不好的。以平常心对待，所有的焦虑都会消失。
安抚情绪体，反而得不偿失，你这话说的，一点都不专业！
不是安抚，是接纳，整合。
荣格在1940年出版的《儿童原型心理学》中提出，他用儿童原型来描述一个人内心中未成长、未安抚好的部分。心理学研究发现，我们可以通过连接自己的内在小孩，安抚ta，疗愈ta。
你好，我说的并不是不能安抚他，而是最终的目标，也就是给自己定的要求不能仅仅是安抚他，一味的安抚可能有些，但也可能适得其反。但是后面的疗愈他，才是根本。你可以在网上搜一下:疗愈情绪体。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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