一天吃一个苹果是不是瘦的快
女 | 22岁 2019-08-19 08:19:38
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来自朝阳市
健康咨询描述： 你好我想资询一下我要是一天只吃一个苹果不吃其它吃低热量水果加运动我现在瘦到98斤我目标是90斤几天能瘦到呢
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医生回复区
2022-11-02 21:46:05 我要投诉
你好：根据你描述的饮食情况，每天只吃一个苹果，还要运动，一般1～2周可以使体重下降8斤（或者8斤以上的），这种情况一般不容易坚持的，也不利于身体健康。你这种减肥方法是不科学的，容易引起营养不良影响身体健康，也会容易反弹的。管住嘴、迈开腿是科学减肥方法，但是要合理控制饮食，控制好每天饮食总量，食物营养搭配均衡，一日三餐规律，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的；把体重控制到正常范围进行，过于消瘦不利于身体健康的。科学减肥，健康的生活！
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