一到工作就紧张怎么办

女 | 26岁 2019-08-20 00:01:35 1人回复来自未知

健康咨询描述：平时脑子很灵。换了新工作，由于刚开始很多工作不会，怕出错，老员工教的时候态度不好，问会挨骂，难免出错，逐渐就没自信。一到工作时就紧张，脑子发蒙，工作效率低。应该怎么办？

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张硕中国医科大学附属盛京医院副主任医师擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血

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2022-11-02 09:16:33 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况多考虑与你精神压力过大、思虑过多、过于紧张有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时多给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己我能行，也可以多通过一些良好的方式来调整情绪状态。一旦出现紧张感，可以通过深呼吸来帮助调整自身情绪。如果难以自我调节，可以找心理医生，接受系统的心理辅导来帮助改善目前的状态。