晚上失眠，睡不着，白天犯困，没精神

      病情分析：
      失眠症可能也是精神心理科临床常见病，这肯定影响到生活的各个方面，也影响身体，精神状态。与体质差，各种生活压力，消极压力应对策略，人际关系困境，家庭氛围，作息习惯，饮食结构等多种因素有关系。
      指导意见：
      你做的事情肯定是有利于促进睡眠的，要坚持不懈，贵在坚持，但是，严重的情况下，可能很难逆转，痊愈，
      可以抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点安神补脑，促睡眠的药治疗调理一段时间。这样可以很大程度上缓解。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑步，打球，游泳都可以。
      规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。
      

      病情分析：
      你好，你现在晚上入睡很难，也进行了喝牛奶，泡脚，听音乐，暗示放松等方法进行调整，没有什么效果。
      指导意见：
      你现在出现睡眠质量不好的症状，也进行一些方法的调整等没有效果，那你现在造成睡眠质量不好的原因是心理因素，需要调整心态，改变心情才能慢慢改善。一般药店是没有助安眠的药物，只有改善睡眠质量的保健品。
      

      病情分析：
      你好，你所说的症状，主要是由于神经衰弱引起，无法放松，可能和心情，压力以及疲劳等有关的了，长期电脑工作的人也可以引起。
      指导意见：
      可以用谷维素，维生素B1，b12改善，以及安神补脑液治疗，以及你的现象可以针灸改善，做安神的穴位按摩，干一些体力劳动。
      
      以上是对“晚上失眠，睡不着，白天犯困，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑有神经衰弱的可能。睡眠质量不好，生活不规律,导致睡眠时间少,质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大,长时间会造成体质下降,神经衰弱。
      指导意见：
      建议好好的找出失眠的原因，并根据原因来对症治疗。如果是因为压力太大导致的，就可以在睡前放些音乐来放松自己。如果是因为神经衰弱导致的，就应该去正规医院进行治疗。
      

      病情分析：
      从所描述的这种情况来看，应该考虑是由神经衰弱等原因导致的夜间失眠，晚上睡眠不足白天自然就会没有精神。
      指导意见：
      建议可以服用安神补脑液，朱砂安神丸和谷维素等药物治疗，一般能有效果。平时一定要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜；睡觉前不要喝浓茶咖啡等饮品，一定要合理体育锻炼，增强体质。