平时应该怎么养生，葛根桑葚茶适用吗？

      合理安排锻炼项目和强度，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节。2.要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。3、50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目。3.建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。4.建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。
      

      病情分析：
      你好，女性50岁，根据您的描述情况，觉得身体没有以前那么好了，既然您可以找中医大夫把脉看诊，看手套进行中药调理，也可以喝葛根茶
      指导意见：
      建议您这期间注意休息，避免劳累，注意饮食，注意睡眠，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，保持大便，通常避免内分泌失调。
      

      病情分析：
      50岁就会身体体力逐渐下降，任何保健用品都无法挽救身体衰老，不要相信虚假宣传。
      指导意见：
      只有锻炼身体才可以延缓衰老，营养也要搭配好，保持心理平衡是延迟衰老的关键。
      
      以上是对“平时应该怎么养生，葛根桑葚茶适用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，葛根茶能营养心肌扩张，降糖降脂等作用，只是起到保健作用不能用于治疗疾病，如果感到身体疲乏，困倦无力，排除器质性疾病外可进行锻炼
      指导意见：
      建议平时养成良好的生活习惯，多运动，多吃绿叶蔬菜水果，营养均衡搭配，少熬夜，少电脑辐射，早睡早起，才有助于身体健康