请问一下含锌硒高的食物有哪些？老公精子不太好

      含锌多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。含硒多的食物有酵母、蛋、藻类、蘑菇和麦芽等。另外可以补充锌硒咀嚼片。
      

      病情分析：
      你好，你说的这种症状，精子质量不好的话，平时可以多吃香蕉、鱼类、牛奶、木耳、黄豆等，同时要多参加体育锻炼，增强体质。
      指导意见：
      你好，你说的这种症状，要合理饮食，多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼，增强体质，祝你健康快乐、心想事成。
      

      "病情分析：你好，根据你所描述的情况，老公精子质量不好，影响备孕计划。
      指导意见：你好，根据你所描述的来说，老公精子质量不好，其实提高精子质量建议要注意作息规律以及饮食也要规律，同时也要对身体进行调理，建议多吃羊肾、猪肾、狗睾丸、康爸爸，牛鞭、鸡肝等。希望以上回答对你有帮助。"
      
      以上是对“请问一下含锌硒高的食物有哪些？老公精子不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！