14岁的女孩怎么减肥

      你好，14岁的孩子这个时候还没有发育成熟，不能过度的节食减肥。如果想要减肥，可以适当增加运动量。比如可以让孩子打球，跑步，游泳等，也可以去爬山。现在这个时间段，可以给孩子多吃一些高蛋白质的食物，比如瘦肉，鱼肉等，少吃甜食。
      

      病情分析：
      您好，在一星期内体重减下来这个情况是不可能实现的。没有那么快的方法。
      指导意见：
      那除非不吃，不吃不喝，那肯定是不行的。所以您适当控制饮食，每次七分饱，避免大鱼大肉同时做运动，可以骑自行车打羽毛球，慢跑等运动，不能通过减肥药物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你急于想减轻体重，这样反而减不下来，不要紧张，坚持锻炼。
      指导意见：
      建议：你规律正常的休息，不要熬夜，多食蔬菜水果，坚持每晚做仰卧起坐二十个，多饮水。运动减哇，尽量别喝减肥药，越着急减，体重会越重，不要着急，减肥也需持之以恒。
      
      以上是对“14岁的女孩怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，轻度超重的话可以适当控制饮食，增加体育运动就可以，但想在一周的时间减下来不可能。
      指导意见：
      科学健康的减肥是持久的，对身体健康有益的。饮食上可适当减少主食的摄入，但因为正处于生长发育期，不能太控制。少吃油炸烧烤食物。可适当增加运动量，早上起来跑步，跳绳。晚上可再运动一次。平时不要熬夜也不要睡懒觉。多喝开水少喝或不喝饮料。长期坚持下去，你想胖都难。